[孕前饮食]孕前饮食准备

跟你说说孕前准备吧。

1，提前半年戒烟酒；

2，饮食要丰富多元化别偏食；

3，锻炼身体，提升体能，怀宝宝很累的；

4，如果是肥胖的话，要减肥，减到标准体脂状态；

5，孕前体检；

6，补充叶酸，国家指定的是斯利安；

7，补充不易从食物中摄取的维生素、矿物质等等，这点要特别注意，只补充那些缺乏的和必须的（推荐金斯利安），脂溶性维生素和微量元素通过食物和饮水都可以获取足量了（除了比较偏远的地方），这些补多了会中毒的；

8，远离放射性核刺激有害地区和物质；

9，保持心情愉快。希望对你有帮助