猕猴桃:胃肠道好帮手

无论国产还是进口的猕猴桃,营养价值都不低。大多数人都知道吃猕猴桃能补充维生素C。其实,它还是胃肠道好帮手。
发布于:1-15 15:11 标签 猕猴桃 胃肠道 预防 便秘

多吃三文鱼防视力下降

美国近期一项最新研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼可以防止视力受损和下降。上述三种油质鱼富含欧米伽3脂肪酸,能促进调节视力的眼部细胞存活,防止年龄增长等原因导致的视力下降。
发布于:1-15 15:08 标签 三文鱼 预防 视力 下降

喝杂粮粥有讲究:慢加量、多熬煮、巧搭配

杂粮粥对身体好,但有人喝了以后总是消化不良,还常常胀气,于是就认为自己消化功能不好,不适合再喝杂粮粥了。其实,这样的想法是片面的。
发布于:1-15 15:05 标签 杂粮

你会补钙吗?哪些人不能补钙?

维生素D缺乏者,儿童,青少年,妊娠、哺乳期妇女,骨质疏松症患者应给予生理补充或治疗补充钙剂,而高钙血症、高磷血症、骨质硬化、严重冠心病、肾结石者应慎用或不予补充钙剂。
发布于:1-8 9:39 标签 补钙

喝牛奶不能“一口闷”!怎么喝更好?

很多人不喜欢牛奶的味道,喝奶如喝药,捏着鼻子“一饮而尽”。其实,这样会影响营养的吸收,对肠胃较弱的人来说,将加重负担。
发布于:1-8 9:38 标签 喝牛奶

三种情况吃糖有益

不少糖友都“谈糖色变”,其实没必要。有些时候,吃糖是十分有益的。
发布于:1-8 9:36 标签 吃糖 好处

吃青菜要喝点菜汤

南方有“三天不吃青,两眼冒金星”的俗语,青菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养素,可是很多人吃青菜时,觉得菜汤有油,不利健康,都倒掉了。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨表示,其实,吃青菜要喝点...
发布于:1-2 10:09 标签 青菜

生菜叶片 脆薄为佳

生菜,从名字上就能看出是最合适生吃的蔬菜。而且生菜热量低,纤维素含量高,很适合减肥时期食用。除生吃、清炒外,生菜还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒,与不同的食材搭配,生菜所发挥的功效也是不一样的。
发布于:1-2 10:02 标签 生菜 薄脆

冬至羊肉香,进补也讲究合理膳食

在我国,冬至吃羊肉的习惯源远流长,羊肉肉质细嫩,既能御风寒,又可补身体。不过,专家提醒,羊肉虽好,也不可贪多,而且并非人人都适合吃。
发布于:1-2 10:00 标签 羊肉 合理 膳食

6种饺子馅的养生功效 速冻饺子结霜别吃

民间有句俗话,冬至的时候吃饺子,这样耳朵就不怕被冻掉了。冬季记得要多吃饺子。因为这个时候,蔬菜、水果都不是很丰富,吃顿饺子,就等于一次吃了七八种食物,论养生效果,是谁也不如它呀。
发布于:12-25 15:12 标签 饺子 养生

常吃甜食影响视力智商

你是否经常拿糖果奖励孩子?孩子是否每天用甜饮料代替白开水解渴?糖虽然是生长发育必不可少的能量来源,但长期大量吃糖严重威胁健康。
发布于:12-25 15:10 标签 甜食 视力 智商

您喝的奶茶=奶+茶吗?

现在的超市中可以看到各种品牌的奶茶饮料,是许多年轻人喜爱的饮品。但与传统的奶茶不同,超市里面销售的奶茶饮料可不是大家理解的牛奶加上茶叶配制而成的。
发布于:12-18 14:02 标签 奶茶

南瓜降胆固醇、改善睡眠 挑南瓜看这几点就好

南瓜富含氨基酸、类胡萝卜素等营养素,是降低体内“坏”胆固醇、改善睡眠的好食材。
发布于:12-18 14:01 标签 南瓜 降低 胆固醇 改善 睡眠

不同部位牛肉热量不同

不少在乎食物热量的人爱吃牛肉,认为牛肉热量低。不过,英国营养学家阿曼达·于塞尔说,不同部位的牛肉热量大不相同,高热量的部位热量值几乎是低热量部位的两倍。
发布于:12-11 11:01 标签 牛肉 热量

老年人血黏了 多吃点燕麦

老年人会因为血管壁的弹性减弱,使得官腔变窄细胞受压,进而导致血液粘稠,使血液的流速减慢,促使心血管疾病的爆发。
发布于:12-11 10:59 标签 老年人 血液黏稠度 燕麦调

红薯隐藏的维C高手 吃红薯的这几个学问要掌握

红薯是维生素C高手。《中国食物成分表》中的数据显示,每100克红薯维生素C含量为26毫克,高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜,如白萝卜为21毫克、茄子为5毫克。因此,要想补充维生素C,常吃红薯是个不错的选择。
发布于:12-11 10:57 标签 红薯

红黄绿白黑五豆  有益五脏功不同

豆类食品是一种高蛋白、低脂肪食品,它含有丰富的植物蛋白,蛋白质含量高达30%~50%,其营养价值几乎与肉相当。它所含的磷脂和豆固醇,有助于降低血清胆固醇;还可以减轻妇女更年期症状,使骨质疏松得到有效的预防。
发布于:12-4 15:19 标签 豆类

坚果的健康密码:开心果是心脏之友

开心果是心脏之友——开心果营养丰富,除了富含β胡萝卜素、B族维生素和维生素E外,在其翠绿色的果仁中还含有大量叶黄素,叶黄素有助于保护视力,预防视网膜黄斑病变。
发布于:12-4 15:16 标签 开心果

南瓜能降糖降体重 怎么做更好吃?

秋天过后,餐桌上慢慢出现了南瓜的身影,做成粥、打成汁、蒸成盅、煎成饼。和做法一样,南瓜外表也不尽相同,金黄的、墨绿的,长的、圆的。这些南瓜有什么不同,做法有区别吗?
发布于:12-4 15:15 标签 南瓜

食柚季已至,你被“柚惑”了吗

发布于:11-29 13:31 标签 柚子

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