三秦都市报-秦闻讯（记者 成东丽）健康的体魄是学生全面发展的重要基础，终身运动是现代健康的生活理念。高新区第八初级中学推出体育假期活动指南，喊小秦龙们，一起嗨起来！

在进行锻炼前一定要进行热身，充分活动身体各关节和肌肉，防止拉伤，可以采用小步跑和高抬腿加拉伸的方式，微微冒汗即可。

体育寒假活动一共包含七个项目：仰卧起坐、俯卧撑、深蹲跳、跳绳、原地高抬腿跑、长跑、立定跳远。除长跑、跳绳、立定跳远外，每天两个练习项目，每周至少进行一次长跑练习。

小秦龙们可以根据自己兴趣选择自己喜欢的球类进行练习，有条件的小秦龙可以选择合适场地练习实心球，练习时注意安全。

冬的寒并未消退，春的暖即将来临，在这特殊的时期，高新八初小秦龙们积极完成当日的体育活动任务，用你们饱满的热情，充沛的体能，以及良好的精神风貌，迎接新的学期和更美好的明天！