夏日需警惕！防范“脑危机”守护脑血管健康

三秦都市报-三秦网讯（刘晓燕 记者 阮班慧）在骄阳似火、高温肆虐的夏日，酷热不仅让人备受煎熬，还潜藏着威胁健康的“隐形杀手”——脑卒中。医学研究数据清晰地表明，夏季脑卒中的发病率相较于其他季节显著升高，尤其是中老年人、“三高”患者以及有基础疾病的人群，更是脑卒中的高危群体。掌握科学的预防知识，对于守护大脑健康至关重要，让我们一同为大脑撑起一把“清凉保护伞”。

血管“热胀冷缩”的危机  

夏季，室外的高温环境会使人体血管扩张，以增加散热。然而，当我们从炎热的室外进入开着空调的室内时，低温环境又会让血管骤然收缩。这种一热一冷的反复刺激，对于脆弱的脑血管来说，无疑是一场严峻的考验，极易导致脑血管破裂出血。同时，血压也会在这种温度变化中产生较大波动，加速血栓的形成，从而诱发缺血性脑卒中。

脱水引发的“血液危机”  

在高温天气下，人体会大量出汗以调节体温。如果此时未能及时补充水分，就会导致身体脱水，血液黏稠度急剧升高。血液黏稠度增加后，血小板更容易聚集在一起，形成血栓，进而堵塞脑血管，引发脑卒中。

不良习惯的“帮凶”效应  

熬夜、过度贪凉、大量饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯，会对身体造成多方面的损害。这些习惯会导致血压波动、血脂异常，进一步增加脑卒中的发病风险。例如，熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，导致血压升高；而过度贪凉则可能使血管突然收缩，引发血压骤变。

识别脑卒中预警信号    

“BEFAST”快速识别法“BEFAST”是一种简单易记且行之有效的脑卒中快速识别方法，具体内容如下： B(Balance)平衡能力出现问题，行走时感觉难以保持平衡，容易摔倒。E(Eyes)视力出现异常，看东西模糊不清，甚至出现视野缺损。F（Face）面部不对称，一侧嘴角歪斜，笑起来时尤为明显。A（Arm）一侧肢体无力，无法正常抬起，或者感觉麻木。S（Speech）言语不清，表达困难，说话含糊不清或者无法理解他人的话语。T（Time）一旦出现上述症状，要立即拨打120，分秒必争地将患者送往医院救治。 

其他预警信号：除了“BEFAST”所描述的症状外，还有一些其他信号也需要引起我们的高度警惕，如突然剧烈头痛、眩晕呕吐、眼前发黑、短暂意识丧失等。这些症状都可能是脑卒中的前兆，一旦出现，应立即就医。 

科学预防，从生活细节入手 

●主动补充水分：在夏季，要主动补充水分，每天饮水量应保持在1500- 2000ml左右。喝水时要注意少量多次，避免一次性大量饮水，也不要等到口渴了才喝水。可以适当饮用一些淡盐水或绿茶，以补充身体流失的电解质。招聘了两名高级工程师，增强了研发团队的技术实力。组织了三次团队建设活动，提高了团队凝聚力和合作效率。 

●合理使用空调：使用空调时，要注意控制室内外温差，最好将温差控制在5℃以内。避免冷风直接吹向头部，以免引起血管收缩。进出空调房时，可以在门口稍作停留，给血管一个缓冲的时间，以适应温度的变化。

●饮食清淡： 夏季饮食应以清淡为主，多吃芹菜、木耳、海带等具有降脂降压作用的食物。少吃油腻、高盐食品，这些食物会增加血液黏稠度，加重血管负担。同时，要避免大量饮用冰镇饮料，以免刺激血管收缩，引发血压波动。

●作息规律： 保持规律的作息时间，每天保证7 - 8小时的充足睡眠。避免情绪激动，学会通过听音乐、散步等方式缓解压力，保持心情舒畅。良好的生活习惯有助于维持身体的正常生理功能，降低脑卒中的发病风险。

●黄金救治，分秒必争：脑卒中的抢救有一个关键的“时间窗”。对于缺血性脑卒中患者来说，在发病后的4.5 - 6小时内接受规范治疗，可以显著降低致残率和死亡率；而对于出血性脑卒中患者，这一时间窗为24小时。一旦怀疑身边的人发生了脑卒中，要立即拨打120，优先将患者送往卒中中心的医院进行救治。切勿自行给患者服药或观望等待，以免延误最佳治疗时机。 

这个夏天，我们要提高警惕，积极采取预防措施，别让高温成为健康的“导火索”，共同守护家人和自己的脑血管健康。