三秦都市报-三秦网讯（强飞燕）进入夏季以来，气温连连攀升，酷热的高温让很多人倍感难受，对于老年人来说更是一场大考验。
老年人身体机能退化，体质更弱，夏天又热雨水又多，细菌和病毒十分活跃，加上老年人服用药物、饮食不规律和不良情绪等因素影响，极易引发各种胃肠疾病，损害身体健康。因此老年人在夏季一定要多加关注，从生活细节入手，做好预防保健，让胃肠安然度夏。
那么，夏季胃肠疾病高发，老年人该如何科学管理肠胃健康呢？今天我们邀请了西安胃泰消化病医院副主任医师王亚琴就夏季高发的胃肠疾病以及应对策略进行了权威科普，希望对您有所帮助。
腹泻
夏季，温度高，食物一不小心就会变质，细菌、病毒的滋生和繁殖速度都大得惊人。腹泻问题简直太容易中招。
主要原因：老年人习惯节俭，吃剩的食物久放不舍得扔，剩菜剩饭反复加热食用，另外老年人肠胃功能又比年轻人弱，抵抗力差，很容易出现腹泻；而且如果夜里腹部受凉、或饮食不当导致肠道菌群紊乱等，都可能引发腹泻。
应对策略：腹泻时，首先要避免再吃可能诱发或加重腹泻的食物，比如牛奶、西兰花、卷心菜、蜂蜜、苹果等。而是应该进食一些软烂易消化的食物，如粥、藕粉、稀面条等。其次，一定要适当补水，轻中度腹泻口服补液盐即可，腹泻严重时需要到医院静脉补液。也可在医生的指导下适当服用蒙脱石散等止泻药。另外，益生菌可调节肠道的正常菌群，减少致病性菌群的过度生长，治疗腹泻效果不错，尤其是对病毒感染导致的水样腹泻具有显著疗效，在疾病早期服用疗效更明显。
便秘
便秘本就是一种随年龄增长、患病率不断升高的疾病，老年人是便秘的主要受害者之一。
主要原因：夏季天气热，人就会出汗。尤其是老年人，身体代谢慢，水分流失严重，未及时补充足够的水分，就容易出现便秘的症状。再加上很多老年朋友患有各种基础疾病，日常需要服用多种药物，而有些药物也是导致便秘的元凶，如钙拮抗剂、利尿剂、某些抗菌药、抗酸剂、铋剂、抗震颤麻痹药、阿片类镇痛药等。
应对策略：老年朋友遭遇便秘，首先需要调整的就是生活习惯。平时要多吃富含膳食纤维的食物，比如鲜、嫩的蔬菜瓜果，口感也更好一些。主动喝水，不要等到感觉口渴了才喝，每天要喝够1500~1700毫升，温开水或淡茶水都可以。同时，避免久坐，根据自己情况合理安排一些运动，对排便也很有利。另外，如果便秘比较严重，还可以通过服用乳果糖等泻药来缓解，另外微生态制剂可改善肠道内微生态，促进肠蠕动，也有助于缓解便秘症状。
胃肠型感冒
胃肠型感冒与普通感冒相同，本病全年均可发病，但夏季、夏秋之交是高发季节。尤其老年人特别容易患上胃肠型感冒。
主要原因：天气变化，加上空调的频频使用，室内外温差过大，容易引发胃肠型感冒。该病起病较急，除了有与普通感冒相似的咳嗽、流涕、咽痛、发热等上感症状外，主要以胃肠道症状为主，如恶心、呕吐、腹泻、腹胀、反酸、乏力等。因其先出现胃肠道症状，后出现感冒症状，故又称为「呕吐性上感」。
应对策略：一旦遭遇胃肠型感冒，需要静养、调整饮食，可以在医生的指导下，根据病原体选用抗病毒或抗菌药物。另外，藿香正气、口服补液盐、蒙脱石散等对症药物也可适当服用。对于胃肠道不适，还可适当补充益生菌，其可调节肠道的正常菌群，减少致病性菌群的过度生长。
拿好这份夏季肠胃养护指南
帮助老人健康度夏！
1.饮食有节，进食规律
在炎热的夏季，老年人要饮食有节，对于自己喜爱食物，不能一次性吃太多。三餐的进食时间要有规律，肠胃运动才会有节律， 食物才能更好的消化。
2.多食清淡，少食油腻
夏季天气炎热潮湿，肠胃消化功能相对减弱。油腻食物会增加肠胃的负担，因此，夏天少吃油腻、辛辣、刺激性较强的食物，多吃蔬菜、水果之类清淡的食物，比如西红柿、黄瓜、西葫芦、西瓜、甜瓜等。
3.少吹空调，适当喝温水
老年人最好不要将空调温度调得太低或较长时间待在空调房间，同时要多喝温水可以补充身体流失的水分。喝水时注意少量多次。也可倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，时间为2分钟左右，以避免口唇干燥。
4.适当运动
夏季天气闷热，适当的运动，能促进消化系统的功能，改善代谢和内分泌系统。可以坚持一项长期的有氧运动，比如慢跑、太极拳、八段锦等。
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