三秦都市报-秦闻讯（记者 姬娜 实习生 廖子萱 程润阳）“大家看，手腕下两寸就是内关穴，按压这里可以宁心安神、理气止痛。”8月11日上午，在西安市碑林区长乐坊街道更新社区服务中心，易圣堂董大夫正在为居民讲解中医养生知识。十几位社区居民挽起袖子，跟随董大夫的指引寻找手腕穴位。  

活动伊始，董大夫引用《黄帝内经·四气调神大论》的夏三月篇章展开讲解，用通俗语言阐释“夜卧早起，无厌于日”的养生智慧，强调保持心情愉悦、规律作息的重要性，现场居民频频颔首。

针对常见养生误区，董大夫特别提醒：“夏季不可贪凉，空调房不宜久坐；熬夜最伤元气，要顺应自然作息。”生动的案例讲解让现场气氛活跃。在实操环节，董大夫重点演示了内关穴、涌泉穴等保健穴位的定位方法，并走下讲台逐一指导。

“董大夫，我这个位置找得对吗？”居民邢女士主动配合演示。董大夫不仅帮她准确定位手腕穴位，还蹲身为其确认脚底涌泉穴。“原来这就是调理手脚冰凉的涌泉穴！”邢女士欣喜地说。现场居民纷纷举起手机记录穴位位置。

79岁的张先生揉按着神门穴感慨：“以前零散了解中医知识，今天终于系统学习了一下。”他表示要改掉久坐习惯，坚持每日散步。

讲座结束后，居民仍围着董大夫咨询。对于足跟疼痛的居民，董大夫建议注意保暖、穿厚底鞋，并强调：“养生重在顺应天时，遵循自然规律才是根本。”

据该社区工作人员王小峰介绍，这是“嵌入式九大功能健康服务”系列活动之一。此前已开展免费体检等服务，未来将继续整合资源，举办更多健康活动，提升居民自我保健能力。