三秦都市报-三秦网讯（记者 成东丽）8月14日，西安市雁塔区电子城街道假日花城南社区开展“心愈花开·定格美好”女性成长赋能系列课堂，旨在让辖区女性居民体验心理疗愈、掌握基本摄影技能，助力女性成长赋能，备受居民欢迎。

本次系列课程由四节心理疗愈课和一节手机摄影课组成，在“植愈力量”·压力释放课中，老师围绕“正念呼吸训练+压力源识别”展开，通过呼吸练习，让大家暂时放下生活的琐碎与疲惫，专注于内心的声音。 在制作苔藓微景观盆栽的环节中，居民通过亲手完成苔藓微景观的制作，感受植物的疗愈及微缩景观带来的视觉享受，完成作品后的成就感以及陪伴成长的治愈效果让居民获得一次美好的心灵疗愈。

在情绪调色盘·曼陀罗绘画疗愈课中，老师通过教授情绪识别的内容让居民们感受不同情绪与色彩的关联，让大家明白日常的情绪就像调色盘上的颜色一般，没有好与不好的区别。在随后的曼陀罗绘画中，让居民们感受情绪不是麻烦，而是内心的“信号灯”，居民在曼陀罗绘画过程中让色彩替自己喊出内心感受，让线条帮自己理顺内在需求，从而实现情绪的释放和内心的疗愈。

在自我关怀·芳香疗愈课程中，老师不仅为大家讲解了自我关怀的核心，同时也通过自我关怀量表引导居民进行自测，了解自己的状况。在沙画蜡烛制作过程中，伴随着精油的芳香，大家用色彩为手中的沙蜡涂上不同的颜色，构思自己的作品，沉浸其中进入“心流状态”，感受一场心灵疗愈之旅。

在最后一节“定格美好”·生活赋能课中，专业摄影老师为居民教授手机拍摄和剪辑技巧，大家在老师的指导下学习手机摄影的技巧，通过学习，让每个人在生活中都能轻松通过镜头记录生活，将寻常日子里的光影、细节、瞬间，变成独一无二的画面，手机摄影课，通过平实的语言，为居民们解锁一双双“发现美的眼睛”，用照片和短视频打开美好生活的另一视角。

心愈花开，是过程；定格美好，是纪念。假日花城南社区通过本次系列课程不仅为辖区女性居民提供了心灵疗愈的方法和空间，同时也为大家传授实用好上手的摄影和短视频剪辑技巧，有效释放压力的同时也提升了记录美好生活的能力，营造积极向上、互助互学的社区文化氛围，让社区成为更有温度的生活空间。