三秦都市报-三秦网讯（记者 王嘉）10月21日下午，由陕西省妇联指导、陕西友联妇女儿童交流服务中心主办的“繁星领航”新业态女性发展赋能项目——“破压前行 绽放心光”女性新就业群体压力与情绪管理活动在安心湾举办。

快递员、外卖员、网约车司机、护工、家政人员、房产中介员等20余名女性新就业群体代表参与。活动通过理论教学与沉浸式体验相结合的形式，为大家量身打造释放压力的“安心港湾”，帮助大家科学管理情绪，从容应对工作与生活。  

友联中心主任张洁介绍了项目背景及活动内容。来自安心湾的专业心理老师张蕊围绕情绪管理、减压疏导、心理疗愈技巧展开教学。她结合心理学ABC理论，用通俗易懂的语言帮助参与者拆解情绪产生的原理，深入分析心理问题的成因及影响，同时现场传授实用的日常情绪调节方法，比如快速平复愤怒、缓解焦虑的“3秒深呼吸法”，以及利用碎片化时间放松的“微冥想指南”。

活动中，参与者分组进入释心室、慧心室、乐心室三大功能区，体验多元化心理疗愈项目。大家通过智能击打呐喊宣泄设备，将工作中的疲惫、生活中的委屈转化为力量释放；心理沙盘让参与者在摆放沙具的过程中梳理内心，读懂自身的情绪信号；VR单车身心减压项目及虚拟现实心理训练，让大家在虚拟自然场景中骑行放松，搭配专业冥想引导，不少人表示工作中紧绷的神经瞬间得到舒缓；呐喊宣泄唱吧则成为大家释放压力的重要出口。

互动分享环节，参与者积极交流活动感受。女外卖员坦言，平时送单最怕遇到堵车、催单，一着急就容易跟顾客起争执。学了情绪调节方法太实用了，下次再遇到这种情况，肯定能减少很多矛盾。女护工表示，每天的照护工作中，精力都放在别人身上，从来没好好跟自己对话。摆沙盘时，进一步读懂了自己的内心，突然想通了很多工作生活中的小情绪。她提到，心理沙盘体验让自己第一次静下心来梳理情绪，原来可以通过这种方式了解自己的内心，收获很大。女保安也分享了自己的感受，“我们工作需要时刻保持警惕，时间久了总觉得神经绷得紧紧的。VR单车和冥想体验让我学会了如何放松，以后下班回家也能自己练习，非常受益。”

此次活动不仅为女性新就业群体送上了专业的心理健康服务，更搭建起交流互助的平台。通过专业心理培训与沉浸式场景体验，有效帮助该群体掌握科学的压力与情绪管理方法，助力每一位在城市中奋斗的女性提升心理健康水平与生活幸福感，为她们在新业态领域的发展注入“心”力量。

据介绍，“繁星领航”新业态女性发展赋能项目于2025年5月至10月开展，面向西安社区及企业内的女性新业态群体。项目通过举办聚焦心理健康、家庭关系、职业发展领域的主题活动及系列宣传倡导，从多维度为女性快递员、外卖配送员等新业态群体赋能，解决她们在生活与工作中面临的问题和困难，促进其深度融入社会，营造关心关爱女性新就业群体的良好社会氛围。