传统体育进校园：抖空竹，练就小学生“专注力”

三秦都市报-三秦网讯（记者 雒骋宇）在“双减”政策深入推进、素质教育全面发展的今天，如何破解小学生上课走神、作业拖拉、坐不住的难题，成为一线教育者的关注焦点。西安浐灞第六小学另辟蹊径，将国家级非物质文化遗产“空竹”引入校园，通过为期16周的系统训练，不仅让孩子爱上了传统运动，更在潜移默化中提升了注意力。这不仅是一场非遗传承的实践，更是一次心理健康教育的创新探索。

现状：注意力难题亟待破解 

“有的孩子看着坐得端正，其实眼神早就飘走了；有的写作业边写边玩，十几分钟的作业能拖一个小时。”这是很多小学老师的共同困扰。传统的注意力训练多在室内进行，静坐、刷题等形式单一枯燥，小学生天性好动，往往难以坚持，导致训练效果大打折扣。 

如何找到一种既符合儿童身心特点，又能寓教于乐的训练方式？西安浐灞第六小学将目光投向了传统体育项目——空竹。作为中国古老的民间技艺，空竹器材简单、场地灵活，且极具趣味性。更关键的是，抖空竹对专注力要求极高：空竹在高速旋转中位置不断变化，孩子必须眼疾手快、脑手并用，稍有分心空竹便会落地。这种“在玩中练、在练中悟”的模式，恰好契合了小学生的学习规律。 

实践：16周“三段式”训练方案 

学校选取三至五年级60名学生作为研究对象，随机分为实验组与对照组各30人。实验组每周进行4次、每次40分钟的空竹训练，对照组则维持正常的校园作息。为确保科学严谨，课题小组采用了文献研究、实验对照、观察访谈及问卷调查等多种方法，全程记录数据变化。 

训练过程分为基础、进阶、巩固三个阶段，循序渐进： 

第一阶段（1-4周）：入门激趣。重点教授握杆、起势和平稳抖动等基础动作。通过游戏化的方式引导学生与空竹“建立感情”，让孩子习惯“眼睛紧盯、手脚配合”的状态，建立初步的专注意识。 

第二阶段（5-10周）：挑战进阶。在基础动作熟练后，引入单手抖、左右换臂、绕腿及简单抛接等动作。这些动作需要学生同时关注空竹的高度、速度与身体姿态，对注意力的分配和反应速度提出了高要求，也是注意力提升最显著的阶段。 

第三阶段（11-16周）：巩固升华。整合前期动作，编排连贯套路，并通过小组展示、小型竞赛等形式，激发学生的好胜心与表现欲，延长专注时长，强化训练成果。 

全程安全第一，每次上课前老师都会带领学生热身，强调规范动作，避免缠绕磕碰，确保运动安全有序。 

成效：数据与口碑双丰收 

经过16周的训练，数据显示，实验组学生在注意力稳定性、集中性、分配与转移能力等方面的测试成绩较前测有显著提升，而对照组数据则基本持平。 

这种变化在日常教学中更是肉眼可见。班主任们反馈，参与空竹训练的学生，上课走神和做小动作的现象明显减少，听课效率大幅提升；作业完成速度加快，粗心率下降，做事更有耐心和毅力。 

“现在练空竹上瘾了，不仅学会了手艺，还能静下心来上课。”一名学生在问卷中写道。孩子们不仅掌握了一项技能，更通过了解空竹的历史渊源，增强了文化自豪感。 

反思：传统体育的育人价值 

空竹训练在校园的成功落地，也暴露出一些实践中的问题。例如，部分学生在学习进阶动作时遇到挫折产生畏难情绪，或因长期重复练习感到枯燥。对此，学校采取了“拆分解锁、一对一指导、多鼓励少批评”的策略，将难点拆解为小目标，并用趣味竞赛维持课堂活力。 

业内专家分析指出，空竹之所以能有效提升注意力，核心在于其手眼脑高度协同的特性。它打破了传统室内训练的局限，让学生在动态运动中激活大脑反应，从生理和心理层面双重改善了专注状态。同时，这一实践也实现了体育锻炼、心理健康教育与非物质文化遗产传承的深度融合，真正做到了一举多得。

结语：让传统体育赋能成长 

西安浐灞第六小学的实践证明，传统体育项目不仅是强身健体的载体，更是育人铸魂的课堂。空竹训练安全低成本、效果显著且学生喜爱，为小学开展注意力干预提供了可复制、可推广的实践范本。 

西安浐灞第六小学相关负责人表示，未来，学校将继续深耕传统体育文化，扩大空竹训练的覆盖面，举办校级空竹文化节，让更多孩子在抖转腾挪间练就专注心性，强健体魄意志。