三秦都市报-三秦网讯（记者 阮班慧）一日之计在于晨。今天你吃早餐了吗？早餐吃了什么？早餐是三餐中对热量最宽容的一餐，当然不是说可以乱吃。但早上起来大脑会需要一定的能量，所以这个时候适当补充点热量或糖分其实是健康的。早餐不吃，是最容易引起生病的。尤其是青少年正好处在一个发育的阶段。不吃饭损伤的是胃。甚至还会对身体的发育成长，造成一定的阻碍作用。所以还是建议大家不仅仅要吃早饭，还要吃的好。吃好早餐是一天中很幸福的事情，大家应该养成健康的饮食习惯，吃好早餐，对大家的身体和健康好。那么，我们如何科学的吃早餐？对于需要减肥的人不吃早餐可以减肥吗？早餐怎么吃才健康健康？今天，就来听听西安交大一附院肝胆外科副主任医师殷国志怎么说。