商洛市丹凤县第二小学三（1）班吴一凡

我的体重明显超标，我决定利用暑假开始减肥。不仅妈妈支持我，爸爸也鼓励我。

爸爸帮我先制定了减肥计划。计划的核心就是四个字：多动少吃，也就是要我管住自己的嘴，少吃少喝，还要管腿，多运动多锻炼。

每天早上，六点多我就起床。先来个热身，跳绳200个，然后和爸爸、妈妈去丹江河边散步，做有氧运动。回家后，继续跳绳。妈妈要求我上午跳200个，下午跳200个。然后，骑半个小时的自行车。

爸爸说，我吃饭的碗有点大了，就给我换了个小碗。让我上午和中午吃饭，建议不吃晚饭。如果饿了，可以吃点黄瓜。在爸爸的监督下，我不再吃零食，不再喝饮料。他把家里的零食全部送给了朋友，连吃西瓜都让我要限量，并让我坚持多喝白开水。

爸爸说，肚子有饥饿感是健康的标志。饥饿的时候，就是燃烧脂肪，非常有利于减肥。

最后，爸爸要我和“吹着空调，玩着游戏，吃着冰淇淋的舒适生活”说再见了。

相信，在爸爸妈妈的帮助下，这个暑假，我瘦身10斤的目标一定会实现。

教师点评：减肥是个难事，但在小作者笔下却轻松自如。思路清晰，结构紧凑，言简意赅，表达准确。

指导老师高鸿