三秦都市报-三秦网讯（记者　阮班慧）近日，１５岁的中学生小狄，考试失利后与闺蜜关系疏远，情绪逐渐低落，对任何事情都提不起兴趣，最终被确诊为抑郁症。但鲜为人知的是，在此之前，她已饱受入睡困难的折磨。深夜里，即便身体疲惫不堪，她仍辗转反侧数小时难以入眠，甚至出现胸口憋闷、精神恍惚，产生自杀念头。无独有偶，３６岁的刘先生在喜得二胎后，因工作压力巨大，近半年来总是凌晨三点醒来，再也无法入睡。伴随而来的情绪问题，使其被诊断为“抑郁症伴慢性失眠”。

这两起睡眠健康问题引发西北妇女儿童医院专家的关注，专家提醒，早醒、入睡困难等睡眠异常，可能是抑郁、焦虑等心理疾病的早期信号，然而许多睡眠障碍患者对此却浑然不觉。

医学专家解释，失眠症状指患者对睡眠时间和（或）质量不满意，包括入睡困难、睡眠维持困难或晨间早醒等。当失眠症状达到疾病诊断标准，并引起痛苦、导致功能损害，且排除其他因素影响时，即为失眠障碍。研究显示，４０％－９２％的失眠由焦虑、抑郁等精神疾病直接引发，全球约１／３的人存在失眠症状，其中约５０％为慢性病程。焦虑会让人睡前胡思乱想，抑郁则常导致凌晨惊醒，两者与失眠形成恶性循环。同时，长期失眠会致使大脑神经递质失衡，加重抑郁和焦虑，加速认知功能衰退。

失眠障碍主要表现为入睡难、易醒、早醒、梦多等，每周超３晚，连续３个月就可能达到诊断标准。治疗方法包括心理治疗、药物治疗等多种手段，其中认知行为治疗为首选。需要特别警惕的是，褪黑素保健品、酒精助眠、白天过度补觉等方法不仅无法有效改善睡眠，还可能带来不良后果。

专家提醒，若出现持续两周以上入睡困难、长期早醒，或伴有情绪失控、身体不适、生活功能受损、危险行为等情况，应及时寻求专业医生帮助。依据《睡眠障碍国际分类第三版》诊断标准，慢性失眠症需同时满足多项条件，公众可据此初步判断自身睡眠状况，重视睡眠健康。

慢性失眠症的诊断标准　

依据睡眠障碍国际分类第三版（ＩＣＳＤ－３）诊断标准（必须同时符合Ａ－Ｆ）

Ａ.患者报告，或患者父母或照顾者观察到患者存在下列　１条或以上：

①入睡困难（入睡潜伏期＞３０　ｍｉｎ）。②睡眠维持困难（觉醒次数＞２次）。③比期望的起床时间醒来早（比预计起床时间早　１小时）。④在适当的时间点不肯上床睡觉。⑤没有父母或照顾者干预难以入睡。

Ｂ.患者报告，或患者父母或照顾者观察到患者存在下列与夜间睡眠困难相关的１条或以上：

①疲劳或萎靡不振；②注意力、专注力或记忆力下降；③社交、家庭、职业或学业等功能损害④情绪不稳或易激惹；⑤日间瞌睡；⑥行为问题（比如：活动过度、冲动或攻击性）；⑦动力、精力或工作主动性下降；⑧易犯错或易出事故；⑨对自己的睡眠质量非常关切或不满意。

Ｃ.这些睡眠／觉醒主诉不能完全由不合适的睡眠机会（如充足的睡眠时间）或环境（如黑暗、安静、安全、舒适的环境）。

Ｄ.这些睡眠困难和相关的日间症状至少每周出现３次。

Ｅ.这些睡眠困难和相关的日间症状持续至少３个月。

Ｆ.这些睡眠困难和相关的日间症状不能被其他的睡眠障碍更好地解释。