三秦都市报-三秦网讯（记者 石喻涵 实习生 史婉婷 何文萱）8月8日，一年一度的“全民健身日”即将到来，三秦都市报从今日起推出《聚焦全民健身日》系列报道，为广大群众准备一份“运动大礼”，让大家一起用运动唤醒活力，解锁健康生活。

15分钟，步行能走多远？一站地铁的距离，两站公交的行程……当15分钟内，你能步行抵达设施完善的体育场、配备智慧健身器材的公园、藏在街角的24小时健身房，是否会更愿意动起来？

从桥下空间到城市公园，从智能健身设施到全天候运动空间，西安市正加速织密“15分钟健身圈”，让全民健身的触角延伸至生活的每一个角落。

15分钟健身圈激活城市“边角料”

所谓15分钟健身圈，是指城市社区居民从居住地出发，步行或骑行不超过15分钟，就能找到可开展健步走、广场舞、球类运动等群众性体育活动的场地设施。城市空闲地、边角地、公园绿地、河湖沿岸、旧厂房、高架桥下……这些曾被忽略的“边角料”，如今正变身成全民健身的活力空间。

8月7日19:20，西安绕城高速西姜村特大桥下的凯恩足球俱乐部里，一场六人制足球联赛正酣。球员们在灯光下奔跑、传球、射门，汗水浸透球衣却丝毫未减热情。

谁能想到，这片聚集着运动爱好者的场地，曾是闲置的桥下空间？如今这里被巧妙划分成6个六人制足球场和1个七人制足球场。

“球类运动对场地高度有要求，高架桥的净空刚好满足。”俱乐部负责人武骏介绍，桥下空间改造成运动场地优势显著：桥面化身天然“顶棚”，夏天不被暴晒，雨天照样能踢；运营成本低，面向群众的收费也更亲民；临街的位置让交通和停车都十分便利。

不过改造并非易事。“两座桥体间的缝隙容易渗水，我们采用双层特殊工艺施工，既防渗漏又不破坏桥梁结构。”武骏说，正是这样的巧思，让城市空间焕发了运动生机。

“聪明”器材让健身更懂你

8月7日，走进西安五路口人民体育场，一个个智能健身器材，不仅让市民的锻炼更便捷，也让全民健身更具科学性和趣味性。

智能锻炼器材区里，市民张福安正熟练地在单车机上进行有氧运动，屏幕上弹出“可选择竞赛模式”的提示。“这机器能记运动时长、公里数，还能算消耗的热量，自己练得怎么样，一眼就清楚。”张福安笑着说，“有了数据参考，锻炼更有方向了。”

不远处的白色遮阳棚下，一座“六边形”体测亭前不时有市民排队。不同于普通体测设备，它整合了背力、心率恢复、握力、坐位体前屈等六大功能，每项测试旁都贴着详细的操作指南和评价标准。

“投放一个多月，使用率特别高，各年龄段的人都来测，关键是免费开放。”工作人员杨璞介绍，市民通过体测能直观了解自身身体素质，再针对性地选择运动方式，这正是科学健身的基础。

沿着体育场外围的蓝色塑胶跑道前行，地面每隔50米嵌入的圆形压力传感器“暗藏玄机”。

起点电子大屏上，“今日运动榜”实时滚动着数据：“匿名用户A：5.2公里，配速7＇30”。“这是智慧步道系统，扫码注册就能解锁步频、步幅分析，就算匿名，数据也会展示。”

通过杨璞的演示可以看到，除了能够累计里程，还可以在手机小程序中收到“步姿分析”提示：“落地时膝盖内扣，建议调整步宽”。遇上雨天，步道会自动点亮防滑警示灯，屏幕同步提醒“地面湿滑，建议降速”。

体育场中央的健身区，灰色智能器材被遮阳棚划分成有氧区、球类运动区、中国传统运动区，上方熊猫图标指引牌清晰标注：“有氧运动（中等强度）：建议时长20～40分钟”“中国传统运动：太极拳、八段锦等”。

“我一周来两次，跟着器材提示练，心里踏实。”张福安看着单车机屏幕上的“运动时长3分20秒，消耗热量22千卡”，觉得这样的锻炼效率更高。

如今，这座配备智能器材的体育场日均接待超2000人次。这些“聪明”的设施，正以更贴心的设计、更科学的指导，让全民健身融入市民日常生活，也让每个人在运动中找到适合自己的节奏，真正实现“科学健身、快乐健身”。

公园让健身成为“随手事”

当健身融入休闲时光，运动就有了更松弛的打开方式。

8月7日傍晚，踏入曲江麓融公园，繁茂的植被便映入眼帘，清新的空气让人神清气爽，不少市民正沿着蜿蜒的步道慢跑或散步，尽情享受着自然带来的惬意，也开启了属于自己的健身时光。

公园内的亲子游乐区成了当天的焦点。以“鲸海奇旅”为主题的儿童乐园里，孩子们的欢声笑语不绝于耳。

巨大的鲸鱼造型滑梯前，小朋友们排着队，迫不及待地想要体验从滑梯上飞速滑下的快乐；纯白色海沙铺就的沙坑旁，孩子们用小铲子、小模具堆砌着心中的城堡；周边以海洋生物形象打造的跷跷板、摇摇椅、攀爬架等设施同样人气颇高，孩子们在玩耍时，不知不觉就完成了一场“健身小游戏”。

在儿童乐园东南方向的开阔活动草坪上，全民健身的氛围更加浓厚。孩子们你追我赶地肆意奔跑，挥洒着汗水；家长们有的陪着孩子一起运动，增强亲子关系的同时，也活动了身体……

在公园陪孩子玩耍的市民林晓冉表示：“平时工作忙，没太多时间运动，周末带孩子来这儿，既能陪孩子，自己也能跟着活动活动。我刚才陪着儿子在草坪上跑了一会，感觉全身都得到了锻炼。”住在附近的吴昊也表示：“自从公园建成，每天晚饭后都会带家人来散步，孩子去游乐区玩，我和爱人就在周边走走，无形中就增加运动量。”

如今，全民健身早已跳出传统场馆的边界，在公园的绿意里、在亲子的欢笑中、在日常的漫步间，悄然成为生活的一部分。

24小时健身房成年轻人的“能量补给站”

“白天被按在工位上，只有深夜才属于自己。”“95后”马文斌一边擦着额头的汗，一边指着手机上的运动记录说。

周三晚上7点到9点是他雷打不动地训练时间。“以前健身房关门早，总赶不上，现在有了24小时健身房，下了班随时能来，推完胸肌再回家，睡得真香。”

在西安街头，24小时健身房越来越多。在点评网上搜索，仅西安高新区今年就新增了12家，其中，“00后”会员占比超七成。它们有的藏在写字楼负一层，有的开在小区门口，让健身从“特意安排”变成“随手可达”。

走进其间可以看到与传统健身房的细微差别，比如自助扫码进门省去排队烦恼，智能储物柜能用手机开锁，就连吹风机都是网红款。

“周末去健身吗？我囤了新的蛋白粉。”这句话成了“00后”大学生孙雨桐和室友经常说的话。对她们来说，24小时健身房更像个灵活的社交场——有人带着电脑来，练完直接在休息区赶论文；有人组队来做战绳训练，互相拍视频发朋友圈；甚至还有人在这里认识了健身博主，每天线上监督打卡。

平均每周要来健身房锻炼3次的陈宇说：“以前总说没时间健身，现在健身房就像便利店一样方便，全民健身不就是这样吗？不用追求专业装备，不用挤固定时间，动起来就对了。”

根据规划，2025年，陕西将统筹好场地设施建设和场馆低免开放，支持建设全民健身场地设施项目300个以上，重点打造一批体育公园、全民健身中心、健身步道、社会足球场、多功能健身场地，持续提升人均体育场地面积。

从桥下球场到智能场馆，从公园休闲到24小时健身房，依托15分钟健身圈”，全民健身有了N种打开方式，也让越来越多的人在运动中遇见更好的自己。