当家长发现孩子体重蹭蹭上涨时↑↑↑↑，往往只担心“影响颜值”“怕得糖尿病”，　却忽略了一个更隐蔽的风险💣💥💥：

体重异常增长可能正在悄悄伤害孩子的大脑，让专注力、记忆力“变笨”！更关键的是，很多家长靠“肉眼判断胖瘦”，可能错过干预的最佳时机。

体重疯涨，大脑正被“悄悄伤害”！

孩子体重增长过快时，尤其是超重或肥胖，身体会发生一系列变化，直接影响大脑功能：

1、脂肪“发炎”，攻击大脑“记忆仓库”

多余的脂肪会释放大量炎症因子，这些“坏分子”顺着血液跑到大脑，尤其会破坏负责记忆和专注力的海马体。就像给大脑的“记忆硬盘”划上划痕，孩子会出现记不住课文，上课走神，做题粗心等问题。

研究发现，肥胖孩子的海马体体积比正常体重孩子小，且体重越重，影响越明显。

图源：科普中国公众号截图，文章：《肚子上的肉越来多了？小心！你的脑子可能越来越小了》

2、血糖“过山车”，大脑能量供紊乱

高糖、高油饮食导致的肥胖，会让孩子血糖忽高忽低。大脑全靠葡萄糖“供能”，血糖骤升时孩子昏昏欲睡，骤降时又烦躁易怒、无法集中注意力。很多胖娃写作用坐不住，频繁找零食，正是大脑“能量不足”的求救信号。

3、激素失衡，“专注力开关”失灵

肥胖会打乱体内激素平衡，比如让“饱腹感激素”——瘦素变得迟钝＊＊，不仅管不住嘴，还会抑制大脑的专注力调节功能。同时，生长激素分泌受影响。而生长激素不仅关乎长高，更是大脑发育的“营养剂”，缺乏会让孩子反应变慢。

减肥后，孩子的大脑能恢复吗？

好消息是：早期干预，科学减重话，大脑功能大多能逐步恢复！

10岁的小宇因肥胖导致成绩下滑，专注力测试得分低于同龄孩子30％。在医生指导下，同通过调整饮食（减少高糖零食、增加蔬菜和蛋白质）和每天运动（跳绳＋游泳），3个月减重6公斤。复查时，他的专注力明显提升，背单词的速度比之前快了一倍，海马体功能评估也接近正常。

原理是：减重后，体内炎症因子减少，血糖区域稳定，激素水平回归正常，大脑的“营养供应”和“”修复功能”重新启动。

但要注意：肥胖时间越短，干预越早，恢复效果越好！！如果肥胖持续超过3年，大脑的某些损伤可能变成“不可逆”，即使减重也难以完全恢复。

别靠“肉眼判断胖瘦”，科学评估才可靠

很多家长觉得“孩子肉嘟嘟才可爱”＊＊“看着不胖就没事儿”，但这可能漏掉真正的肥胖风险。判断孩子是否肥胖，不能凭感觉＊＊，必须用科学指标！

1、计算BMI（身体质量指数）

公式：BMI＝体重（kg）÷身高（m²）的平方

儿童BMI需对照“年龄－性别生长曲线”：

超过同年龄、同性别儿童BMI的95％，属于肥胖；

85％－95％之间属于超重（即将进入肥胖）；　举例：🚩

7岁男孩身高1.2m，体重30kg，BMI＝30÷（1.2x1.2）＝20.8，超过95％同龄人标准，属于肥胖💥。

上表数据来源：南充市疾病预防控制中心《2024全民健康生活方式宣传月活动系列一：您的体重健康吗？来看看标准！》

2、结合“腰围”和“体脂率”

有些孩子“看着不胖但肚子大”（腹型肥胖）“，危害比全身肥胖更严重，因为腹部脂肪更易释放炎症因子。此外，体脂率（身体脂肪占体重的比例）也是重要指标，儿童体脂率超过25％（男孩）或30％（女孩），需警惕肥胖风险。

3、定期做“生长发育评估”

建议每年带孩子做一次评估，医生会结合身高、体重、骨龄、血糖等指标判断是否存在肥胖及相关健康风险，避免家长“误判”或“漏判”。

当孩子体重出现异常增长时，这不仅是“体型问题”，更可能是大脑发出的“预警信号”，及时通过科学方法判断是否肥胖、尽早干预减重，才能让孩子的大脑和身体一起健康成长。

记住：孩子的“聪明”不仅靠学习，更要从管理体重开始守护！