三秦都市报-三秦网讯（记者 阮班慧）近日，西安工会医院接诊了一位年仅30岁的急性脑梗死患者李先生（化名）。这位从事互联网行业的年轻人，因长期依赖外卖、嗜喝奶茶、熬夜加班等不良生活习惯，突发脑梗导致半边身体近乎瘫痪，引发广泛关注。

事发当日为普通工作日，李先生在工作时突然出现右肢麻木、言语不清的症状，同事察觉异常后立即将其送往西安工会医院。急诊科初步检查后，诊断其为“急性脑梗死”，并迅速联系神经内科金玉坤主任团队会诊。医院随即启动脑卒中中心绿色通道，通过静脉溶栓等紧急救治措施，因送医及时、治疗得当，李先生的病情得到有效控制，肢体功能与语言能力正逐步恢复，但仍需长期康复训练。

“我还这么年轻，怎么会脑梗？”躺在病床上的李先生满是不解。而医生与他沟通后发现，致病诱因早已潜藏在日常生活中：李先生三餐全靠外卖，午餐常吃麻辣烫、晚餐多是炸鸡饭；“奶茶续命”成常态，一周至少7杯全糖奶茶；频繁熬夜加班，极少食用蔬菜水果，日常几乎没有运动。

“即便年纪轻，长期不健康的生活习惯也会埋下健康隐患。”西安工会医院神经内科金玉坤主任解释，高油、高盐、高糖的饮食结构，会导致血脂异常、血液黏稠，加速动脉粥样硬化，显著提升脑梗风险。她特别提醒，许多年轻人仗着年轻忽视身体发出的预警信号，如偶尔头晕、手脚发麻等，往往会延误干预时机，最终酿成严重后果。

针对青年群体健康问题，金玉坤主任提出5点建议：一是均衡营养，减少外卖频率，少吃高油高盐高糖食物，多摄入蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物；二是控制糖分，少喝或不喝奶茶等含糖饮料，日常以白开水、淡茶为主要饮品；三是规律运动，每周保持至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，避免久坐；四是定期体检，即便年轻也要定期监测血压、血糖、血脂等指标，及时掌握自身健康状况；五是识别预警，牢记“中风120”口诀——看“1”张脸是否不对称、口角歪斜，查“2”只胳膊能否平稳举起，听“0”（聆）语言是否清晰，一旦出现上述症状，立即拨打120急救电话，“时间就是大脑，及时救治至关重要”。

金玉坤主任强调，脑卒中已不再是老年人的“专利”，预防脑卒中的关键在于坚持健康的生活方式和早期干预。她呼吁青年群体重视自身健康，摒弃“外卖依赖”“熬夜成瘾”等不良习惯，别让“奶茶杯”变成“输液瓶”，别让“外卖盒”为“病床”买单。