三秦都市报-三秦网讯（记者 王嘉）“到点下班”“熄灯赶人”……一些公司开启了“反内卷”行动。职场人对于“反内卷”的真实态度与选择如何？智联招聘最新发布《职场“反内卷”调研报告》，揭开职场反内卷的真实图景。

调研显示，职场人每天加班2小时内的情况较为常见。40.7%的职场人为了绩效或晋升不得不拼，每天工作时长8～10小时是常规操作；21.7%的职场人每天工作10～12小时；另有9.8%的职场人每天工作12小时以上。不过，也有27.8%的职场人尊崇效率至上、拒绝磨洋工，每天工作时长小于8小时。

从行业来看，物流/交通/运输/仓储行业是最“卷”的，该行业每天工作时长10小时以上的人员比例达41.9%，反映出该行业运转效率背后所承载的持续人力投入。

“工作与生活平衡”成为当代职场人的普遍追求，周末双休更是职场人的“回血”方式。三成职场人可以基本实现每周双休或周末极少需要处理紧急工作，10.9%的职场人经常需要周末处理工作，32.3%的职场人单休或实行大小周，23.4%的职场人基本周末无休。职场中工作与假期界限仍旧较为模糊。

每个行业和岗位能否按时下班的情况也有所不同。行政/后勤人员由于日常工作的开展及沟通更需在办公场景进行，故“到点就走”的占比最高，为42.1%；其次是客服人员，41.8%的客服可以实现按时下班。受工作性质影响，产品、设计、研发、技术人员每周加班4～5天的占比最高。

近年来，开展副业被认为是职场人反内卷和自我实现的路径之一。调研显示，超七成职场人对开展副业感兴趣。其中，超三成职场人正在拥有稳定或曾经拥有过副业。45.5%的职场人未来有规划尝试副业。

职场人的副业类型多是自身技能的延伸，在开展过副业的职场人中，29.4%选择设计、写作、翻译等技能变现型副业，占比最高；21%为电商、微商、代购等产品销售型，15.4%为网约车、代驾、外卖等体力/时间置换型，由此可见，职场人的工作界限更加广阔。

不同年龄段选择副业类型也有所侧重，90/95/00后从事技能变现型副业比例更多，如设计、写作、翻译、编程、咨询等；70/80后则更集中在产品销售型，如电商、微商、代购、二手交易等。