三秦都市报-秦闻讯（记者 张桢璐）六月盛夏迎来高考季，西安气温升高、昼夜温差多变，考点周边人流车流密集，食物中毒、呼吸道感染、中暑等健康隐患增多。西安市疾病预防控制中心（西安市卫生健康综合监督所）结合夏季公共卫生特点，从饮食、作息、出行、慢病管理、心理、考场应急六个方面发布健康温馨提示，为全市考生保驾护航。

饮食方面，疾控部门提醒考生家长切勿盲目进补、暴饮暴食。日常饮食以家常餐食为主，清淡饮食，保持原有饮食习惯，不随意食用补品、偏方药膳；少吃冰镇饮品、生冷凉菜与路边摊贩食品，外出就餐选择证照齐全的正规餐馆；补水优选白开水，减少高糖饮料摄入，考前避免大量饮水。出现腹痛、腹泻、发热等肠胃不适要及时就医。

作息管理上，受昼夜温差影响，流感、上呼吸道感染等仍有发病风险。考生摒弃通宵熬夜刷题，调整生物钟贴合考试时段，每日保证7至8小时睡眠，午间小憩半小时；居室勤开窗通风，出入密闭人流场所可按需佩戴口罩，根据气温及时增减衣物，感冒不适加重及时就诊。

出行防护需提前规划，考生可提前踩点考场路线，预留充足通勤时间，提早抵达考点。高温出行做好防晒防暑，身体出现中暑前兆即刻阴凉休息并补充淡盐水；出行严守交通规则，乘车、骑行做好安全防护，同时做好防蚊工作，防止蚊虫叮咬影响休息。

患有鼻炎、哮喘、高血压等慢性病的考生，不可私自调整药量、擅自停药，随身常备应急药物；过敏人群避开花粉、致敏食物等过敏原；受痛经、偏头痛困扰的考生备好对症药品，每日自测体温，异常发热第一时间报备。

针对考前心理问题，建议考生劳逸结合，借助散步、深呼吸等方式缓解焦虑，家长避免频繁过问成绩、过度照料加重考生压力。若长期失眠、情绪失控，及时到医院心理门诊寻求专业帮助，禁止自行服用不当药物助眠。

考场突发身体不适时，考生要第一时间举手告知监考人员，到休息区补水休整。考生务必按时吃早餐，杜绝空腹应试，不随意饮用功能性提神饮料，防止身体不适影响考试发挥。

据了解，高考期间西安疾控与卫生监督部门将紧盯考点周边餐饮、饮水及常见病监测工作，筑牢考生健康防线，助力考生顺利赴考。