三秦都市报-三秦网讯（记者 阮班慧）连日来，西安市持续出现35℃以上高温天气。持续热浪之下，不少市民只注重防晒避暑，却忽视了高温对心脑血管的隐形伤害。西安工会医院神经内科专家提醒，夏季是脑卒中高发时段，高温、贪凉、作息紊乱极易诱发脑血管疾病，高血压、高血脂、糖尿病等基础病在中老年人群中风险最高，市民需科学做好夏日护脑防护。

据医生介绍，很多市民存在认知误区，认为中风只在冬季高发。事实上，夏季高温、多汗、温差大，脑血管面临多重刺激，发病风险大幅上升。

冷热骤变是夏季伤脑首要诱因。夏日室外烈日炙烤，室内空调低温凉爽，市民频繁冷热切换，血管反复收缩扩张，血压起伏波动大，极易诱发血管痉挛、血栓脱落，严重时可引发脑梗、脑出血。

大量出汗、补水不及时，会让血液变得黏稠。高温天气人体水分流失快，若习惯性口渴才喝水，血液流速变慢，易形成血栓，堵塞脑部供血通道，诱发急性脑血管病。

与此同时，夏季熬夜、撸串、喝冰饮、空调直吹等常见消暑习惯，都会造成血压不稳、血脂异常，持续加重脑血管负担，成为突发疾病的隐患。

为方便市民快速识别中风前兆，医生再次普及国际通用的“BEFAST”识别口诀：B（平衡变差、走路不稳）、E（视物模糊、眼前重影）、F（面部歪斜、嘴角不对称）、A（单侧手臂无力、抬举困难）、S（言语不清、表达障碍）、T（即刻就医、分秒必争）。

此外，突发剧烈头痛、喷射性呕吐、一过性眼前发黑等症状，同样属于脑卒中高危信号，出现任意一种都不能拖延。

针对当前持续高温天气，该院神经内科给出五条通俗实用的夏日护脑指南，适合市民日常参考。

主动补水、少量多次。每日饮水保持1500至2000毫升，以温水为主，出汗多时可适量补充淡盐水，切忌大口猛灌冰镇饮料。

科学纳凉、严控温差。室内外温差尽量控制在5℃以内，空调建议设置26℃，避免冷风直吹头颈，进出室内提前缓冲过渡，减少血管刺激。

稳住慢病、规律用药。“三高”人群切勿擅自停药、断药，坚持定期监测血压、血糖。高温正午避免外出锻炼，运动选择清晨、傍晚凉爽时段。

清淡饮食、养护血管。日常少油少盐，多食用木耳、海带、芹菜等护血管食材，减少烧烤、重油重盐、腌制食物摄入。

规律作息、平稳情绪。保证充足睡眠，拒绝长期熬夜，高温天尽量保持心态平和，避免烦躁暴怒引发血压骤升。

医生特别强调，脑卒中救治存在黄金时间窗，缺血性卒中发病4.5小时内、出血性卒中24小时内及时规范救治，可最大程度降低致残、致死风险。一旦发现疑似中风症状，市民需立即拨打120，送往就近卒中中心，切勿自行服药、居家观望，以免延误最佳治疗时机。

医护人员提示，夏季防暑降温，更要重视心脑血管健康，从饮水、作息、纳凉等细节入手，科学防护，平安度夏。