三秦都市报-三秦网讯（记者 张桢璐）7月17日，围绕青少年暑期居家、饮食、交通等方面的安全问题，记者采访了西安市长安区郭杜街道书苑社区副主任张倩，西安营养学会委员、一级营养师王巧霞，西安市公安局交通管理支队莲湖大队民警李贵强，他们结合一线实操经验、专业营养知识与交通事故案例，为广大家长提供全方位的暑期安全指引。

出行 家长要以身作则遵守交规

“法律明确规定，未满12周岁不得骑行自行车上路，未满16周岁禁止驾驶电动自行车，未成年人无证不可骑行摩托车，这是不可逾越的法律红线。”暑期青少年骑行事故屡见不鲜，李贵强介绍，日常执勤中未成年人骑行乱象频发，不少学生骑行不佩戴合规安全头盔，多人同乘一车、超速、闯红灯、逆行现象时有发生。还有学生私自改装电动车上路竞速，车辆制动不达标，极易诱发交通事故。

除骑行隐患外，步行与乘车风险同样不容忽视。学生横穿道路猛冲、低头玩手机、在停车场追逐打闹，容易闯入大型车辆盲区；乘车时将头手伸出窗外，会在会车、避让障碍物时发生磕碰；身高145厘米以下儿童不使用安全座椅，仅佩戴成人安全带，车辆发生碰撞时会遭受二次伤害。

“滑板车、平衡车不属于交通工具，严禁驶入市政道路。”李贵强介绍，近年来，交管部门也通过各种方式把出行安全知识送到居民身边，“家长是孩子安全的第一责任人，日常出行要以身作则遵守交规，及时纠正孩子追求刺激、结伴飙车的错误心理，让交通安全规则内化于孩子心中。”

饮食 夏季饮食要注意卫生

夏季高温环境下凉拌菜、散装冷饮极易滋生细菌，流动摊贩存储、消毒条件简陋，是学生暑期肠胃不适的主要诱因。

“气温30℃至40℃细菌繁殖速度快，熟食在室温放置超过两小时即存在变质风险。”王巧霞建议家长优先选择正规商超采购食材，不购买无标识冷饮，仔细查看食品保质期。“食材购回后要及时冷藏，把冰箱温度控制在4℃以内。”她提醒，生熟食材要分区密封存放，刀具砧板要做到分开使用。“凉拌菜现做现吃，绿叶菜、海鲜不隔夜，剩余饭菜食用前充分加热煮沸。”

王巧霞说，青少年肠胃娇嫩，长期大量食用冷饮会刺激肠胃血管，抑制消化液分泌，容易引发腹痛腹泻，高糖冷饮还会挤占正餐，造成营养失衡。对此，王巧霞给出冷饮食用标准：健康孩子每周可食用1至2次，单次少量摄入，冰镇饮品需控制在100至150毫升，仅适合午间饭后半小时食用。她特别强调：青少年空腹、运动后不可立刻吃冰，极易刺激肠胃，损伤身体健康。

此外，户外活动也要注意防暑，如果孩子轻度中暑、意识清醒，需先转移到阴凉通风处，给其少量多次饮用淡盐水补充水分；含糖冰水、酒类及含咖啡因饮品会加剧脱水，千万不要给孩子喝。一旦孩子出现高烧、意识不清等严重症状，要立刻送医。

居家  防微杜渐 消除隐患

暑期，让孩子掌握基础自救知识，能够有效降低危险带来的伤害。针对高层窗户无防护、儿童独自居家缺少看护等隐患，张倩向家长提出多项实操性防护要求。

尽量避免把低龄儿童独自留在家中，若家长临时外出，务必给孩子配备电话手表，保持实时通讯联络，不长期放任孩子无人看管。主动为家中高层窗户加装防护栏，日常及时锁闭窗户，挪走窗边桌椅等可攀爬物件，从源头上规避意外。

张倩强调，家长需管控孩子上网时长，多带孩子参与线下文体活动，丰富假期生活，减少孩子沉迷网络、遭遇网络诈骗的概率。

此外，家长可跟随社区、红十字会开展的急救培训，熟练掌握异物卡喉、心肺复苏等基础急救操作，同时告知孩子熟记急救电话、家长联系电话，提升突发状况自救能力。

张倩表示，守护未成年人安全离不开家庭、学校、社区三方协同发力、齐抓共管，多方共同发力，才能把各类隐患消除在萌芽阶段。