三秦都市报-三秦网讯（记者 代泽均）为提高社区居民对腰椎病的认知与防护能力，8月27日，唐都花园社区妇联邀请郭氏中医正骨门诊的专业医师团队为辖区居民开展了一场主题鲜明、实用性强的腰椎病知识讲座。

      讲座现场，王攀医师结合多年临床经验，用通俗易懂的语言讲解腰椎病的常见成因，如长期久坐、不良坐姿站姿等导致的腰椎退变等，还通过生动的案例让居民直观了解腰椎病的危害——从初期腰部酸痛到后期可能引发的下肢麻木、行动受限，帮助居民重视腰椎健康。

       针对居民最关心的“如何护腰”，王医师重点分享了实用防护技巧：日常避免久坐久站，每40分钟起身活动；选择硬度适中的床垫，维持腰椎生理曲度；介绍了5组简单易行的腰背肌锻炼动作，如“小燕飞”“五点支撑”等，并现场示范动作要领，指导居民正确练习。

       本次讲座不仅让社区居民学到了科学的腰椎保健知识，也拉近了专业医疗服务与居民的距离。今后，唐都花园社区将持续开展健康科普活动，邀请专业的医师团队为居民健康保驾护航。